助力冬奥 运动打卡

——大寺中学寒假体育21天打卡活动

2022年北京--张家口冬奥会第24届冬季奥林匹克运动会，将于2022年02月04日至2022年02月20日在中国北京和张家口联合举行。为迎接即将到来的冬奥会、冬残奥会，增添冬奥氛围，发扬冬奥精神，寒假期间在完成体育作业的基础之上，大寺中学开展“助力冬奥运动打卡”寒假线上运动21天打卡活动，帮助同学们在寒假生活中虎虎生风，锻炼强健的体魄，以更饱满的状态来迎接新的一年。

北京冬奥会的召开是一个非常重要的契机。作为寺中学子，生逢盛世，我们将努力学习，积极锻炼身体，提升身体素质，为提高全民运动能力做出自己的贡献，“一起向未来”！运动不仅能让肌肉得到锻炼，加速血液循环，提高新陈代谢，还能有效提高人的积极情绪，使人变得自信乐观，而且在充分的运动之后可以缓解疲惫，有助于睡眠。

平板支撑可以提高身体的核心力量，增强人体的运动能力。即使身处寒冷的室外，也熄灭不了同学们的锻炼热情。

俯卧撑可以有效地锻炼上肢及身体的平衡能力，同时有利于体态塑形、增强体质、改善生理机能、延缓衰老。

 仰卧起坐，增加腹部肌肉的力量。既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以起到保护背部、改善体态的效果，加速背部血液流动。

跳绳可以增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度；有利于身体呼吸系统和循环系统的强化，增加肺活量，改善心脏供血。

用行动点燃冬奥激情，以青春共赴冰雪之约。在冬奥会隆重召开之际，同学们一起感受体育带来的乐趣，从自己锻炼的“独乐乐”，到全家亲身参与冰雪运动的“众乐乐”，这不仅仅提高了北京冬奥会的关注热度，也通过“冰雪之光”点亮了青少年们的“冬奥梦”。

线上运动打卡活动，采用“云运动”的方式与同学们“同呼吸，共奥运”。不仅积极迎合了“共享办奥、开放办奥”的理念，突出了科技、智慧、绿色、节俭特色，还丰富了同学们的寒假生活，强化了身体素质，增添了奥运氛围。借以此次活动，真诚祝愿2022年北京冬奥会圆满举办！