为促进中小学生及幼儿园幼儿更好适应新学期学习生活，春季开学后，各中小学校及幼儿园要全面摸清学生新型冠状病毒感染情况，掌握每一名学生及幼儿感染时间、健康状况，积极引导学生及幼儿合理安排春季学期学习和生活，强化健康意识，保持积极心态，做自身健康的第一责任人，养成健康生活方式。

     一、规律生活学习。保持早睡早起、不熬夜的好习惯。学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时，提高机体免疫力。

     二、保持适量运动。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时。新冠病毒感染康复期避免参加剧烈运动。

     三、保持均衡营养。注重平衡膳食，荤素搭配，种类多样，做到不偏食、不挑食。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品，提倡喝足白开水，不喝含糖饮料。

     四、养成良好习惯。保持良好的个人卫生习惯，坚持勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集。维护卫生洁净的学习、居住环境，定时通风换气。增强预防传染病意识，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。

     五、保持健康心态。培养健康兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，主动参加家庭劳动和社会实践，培养社交技能，多与家人朋友沟通。出现情绪困扰和心理不适及时告知家长和老师，必要时寻求专业帮助，疏导不良情绪，保持健康心态。